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Silvesterlauf
2014
Hier die Vorankündigung der
zweiten Auflage unseres Silvesterlaufes am 31.12.14 um 14:00 Uhr:
Jog
and Rock 2014
Bei
schönstem Herbstwetter fand am 28.09.2014 die nunmehr 10. Auflage von
Jog & Rock mit einem rund 2.100 Starter großen
Teilnehmerfeld
statt. Auch der Lauftreff Lorsch trug hierzu seinen Teil bei und
meldete stolze 12 TeilnehmerInnen. Hierzu beigetragen hat sicherlich
auch die neue Streckenführung der Halbmarathonstrecke, die erstmals
durch Einhausen und Lorsch führte und somit bei unseren LäuferInnen für
eine Art "Heimspielatmosphäre" sorgte.
Nicht verwunderlich
daher, dass sich 11 LäuferInnen für die Halbmarathondistanz entschieden
und Christel somit als Einzelkämpferin über die 10km-Distanz starten
musste. Dies tat sie
allerdings mit Bravour, mit
einer Zielzeit von 51:54 min gewann sie die Altersklasse W55 mit 13
Sekunden Vorsprung auf Platz 2 und über 2 min auf Platz 3.
Noch besser lief es für unsere Starter auf der Halbmarathondistanz.
Trotz der dann um die Mittagszeit doch fast sommerlichen Temperaturen
erreichten alle 11 das Ziel, besonders hervorzuheben sind der 13.
Gesamtplatz von Tamara in einer Superzeit von 1:41:52 und die 1:51:42
von Bettina bei ihrem allerersten Halbmarathon!
Da auch Birgit und Jutta M. noch zwei weitere Top-Zeiten beisteuern
konnten, ging zwar
sehr überraschend, aber total verdient, der 1. Platz in der
Damen-Team-Wertung an den LT Lorsch! Herzlichen Glückwunsch!
Nicht
ganz nachvollziehbar bleibt hierbei allerdings der Umstand, dass Tamara
und Jaqueline vom Veranstalter nicht in der Teamwertung für den LT
gewertet wurden, da diese nicht innerhalb unserer Sammelanmeldung
sondern separat gemeldet haben. Nun ja....
Bleibt
letztlich noch zu hoffen, dass sich unsere Langzeitverletzten Norbert
und Wolfgang
rechtzeitig für die Neuauflage in 2015 erholen und die Herren
vielleicht nachziehen können.
Ein besonderes Dankeschön sei an dieser Stelle an Jakob und Betty für
die lautstarke Anfeuerung an der Strecke und die tollen Läuferfotos
gerichtet!
Paddeln
mit Birgit AUF DEM GLAN
Wo:
auf der Glan in der Pfalz, Einstiegsstelle :
Lauterecken
Wann: Sonntag, 21.09.14
Kosten: 30,00 Euro pro Nase im Boot und Rücktransport
Läufer, -innen und
Anhang, Kind und Hund können auch paddeln und ich kann Euch sagen, das
macht Spaß!
Nachdem der erste Termin wegen Niedrigwasser nicht stattfinden konnte,
ist nun von Birgit ein neuer Termin vereinbart worden. Geplant
ist ein Tagesausflug, der gemeinsam in Lauterecken mit der Übernahme
der Boote (Kanadier 2er oder 3er ) um 10 Uhr beginnt und
kurzer
Einführung . In 2-2,5 h ist Lauterecken gut zu erreichen.
Jeder
sollte Tagesverpflegung (Getränke, Essen, eine 2. Garnitur Kleidung,
falls Wasserkontakt entsteht) mitnehmen, die in eine wasserdichte Tonne
gestopft wird.
Als Tagesabschluss ist ein gemütliches Abendessen in einem Lokal in der
näheren Umgebung geplant.
Anmeldung per Mail an Birgit oder an lt-lorsch@gmx.
Wettkämpfe
2014
Unsere
Läufer haben in den vergangenen Wochen und Monaten recht fleißig an
verschiedenen Laufevents in der näheren Umgebung teilgenommen.
Im Vordergrund stand hierbei zunächst die
Aufbauarbeit für die Laufsaison, auch aufgrund der
Streckencharakteristik mit zahlreichen Höhenmetern war nicht mit
Bestzeiten zu rechnen.
Umso höher waren hierbei die im März erzielten Zeiten in
Kaiserslautern (140 Höhenmeter)
und an der Weinstraße (240 Höhenmeter) zu bewerten. Insbesondere die
„Wand von Asselheim“ bei km 17,5 beim Weinsträßer Event verlangte den
Teilnehmern die letzten Reserven ab.
Auch
bei den
Kreis-Cross-Meisterschaften am 15.03. in Mörlenbach schlugen
sich unsere Teilnehmer mehr als wacker, wie zahlreiche
Klassensiege und Podestplätze belegen.
Allen Startern herzlichen Glückwunsch zu den erzielten Zeiten!
Bei
bestem Laufwetter stieg Ende Mai am Samstag der SAP Arena Marathon in
Mannheim.
Es sollte am Ende, nicht nur wegen der Irritationen um die „richtige“
Laufstrecke (s. auch den
Bericht des Laufreports), ein durchwachsener Event für die Lorscher
LäuferInnen werden.
So musste Wolfgang bereits wenige Tage vor dem Start seine Teilnahme
verletzungsbedingt absagen. Noch ärger traf es Jutta, die an der ersten
Verpflegungsstelle von einem nachfolgenden Läufer regelrecht über den
Haufen gelaufen wurde.
Eine ausgekugelte Schulter, Platzwunden an Knie und Ellbogen (die im
Krankenhaus genäht werden mussten) waren die mehr als unschöne Folge.
Wir wünschen den Beiden an dieser Stelle gute Besserung und hoffen,
dass Sie bald wieder mit uns laufen können!
Somit war Thomas der einzige unserer Läufer, der das Ziel erreichte… Ob
auch er sich wie die Spitzengruppe des Marathonfeldes in den Mannheimer
Quadraten verirrte, ist bislang noch nicht überliefert, jedenfalls
blieb er mit 2:04 h deutlich unter seinen Möglichkeiten. Bleibt zu
hoffen, dass in 2015 ein erfreulicheres Ergebnis zu vermelden ist.
Neben unseren Läufern halfen zahlreiche Freiwillige des Lauftreffs bei
der Organisation des Lauf-Events in gewohnt professioneller Manier. Ein
herzlicher Dank geht daher an Bettina, Jutta, Petra, Paola, Norbert,
Willi und Jakob!
Lang Spendenlauf
Auch in diesem Jahr nahmen wieder zahlreiche LäuferInnen des
Lauftreffs am traditionellen Spendenlauf des Schuhhauses Lang in
Seeheim teil.
Trotz terminlich schwieriger
Umstände, sind
am Mittwoch den 25. Juni
7 unserer Läuferinnen und Läufer auf die anspruchsvolle 10 km
Strecke
mit ca. 200 Höhenmetern gegangen und verbesserten ihre Vorjahreszeiten
zum Teil erheblich.
Nach dem Lauf folgte dann der gemütliche Teil mit Essen vom
Buffet
und freie Getränken, die in gewohnter Manier von den beiden
Veranstaltern, Hotel Brandhof und Schuhhaus Lang kostenlos zur
Verfügung gestellt wurden.
Somit gelten die 15 € Startgeld komplett als Spende, stolze 750 €
wurden somit in 1:12 Std. erlaufen. Die Spende ging in diesem Jahr an
das “ Darmstädter Bündnis gegen
Depression “. Patricia Gill
Schultz, die Koordinatorin des Bündnisses, konnte am gleichen Abend den
Betrag in bar entgegennehmen.
Als Jahreshöhepunkt steht für einige unserer LäuferInnen die Teilnahme
bei Jog & Rock in Bensheim am 28.09. auf dem Programm. Hier
werden für den LT 10 Teilnehmer an den Start gehen. Vielleicht sieht
man sich ja in Bensheim....
Einige
Tipps für die Wettkampfsaison
Erholung nach dem Laufen
darauf vor, beim nächsten Mal nicht nur genauso viel, sondern noch mehr
leisten zu können.
Wer dieses bessere Ausgangsniveau für das nächste
Training nutzt, steigert seine Leistung. Wer aber zu früh wieder die
Laufschuhe schnürt, unterbricht die Phase der Regeneration, in der sich
der Körper fit für mehr macht.
Das so genannte Übertraining führt zu
einem sinkenden Leistungsniveau - der Körper kommt mit der Anpassung
nicht hinterher.
In einem guten Lauftrainingsplan stehen deshalb Be-
und Entlastung im richtigen Verhältnis. Ausreichende Erholung macht
dabei nicht nur fit, sondern schützt auch Ihre Muskeln, Sehnen und
Gelenke - fehlende Regeneration ist die häufigste Ursache für eine
Sportverletzung.
Wie viel Zeit der Körper zwischen zwei Läufen braucht,
darüber entscheiden zahlreiche Faktoren. So spielen Ihre genetische
Konstitution und Ihr Trainingszustand eine große Rolle. Fit for Fun hat
fünf gute Regenerationsmöglichkeiten zusammengestellt. Den Artikel
findet Ihr hier.
Trainingsplan variieren
Joggen ist natürlich auch eine
Zeitfrage und das wird
problematischer, je länger man in der Lage ist, am Stück durch
zulaufen. Wenn man bereits länger als 10 Minuten laufen kann, ist es
auch kein Problem, nur jeden 2. Tag zu laufen. Es ist als Anfänger aber
immer besser, lieber öfter kleine Strecken zu laufen, als nur ein bis
zwei Mal ein längeres Stück.
Silvesterlauf
2013
Eine überaus große Resonanz
fand der erstmals von Lauftreff, LC Olympia und Nordic-Walking-Gruppe
Lorsch ausgerichtete Silvesterlauf.
Bei milden Wintertemperaturen und viel Sonnenschein wurden die
Teilnehmer von Andreas mit einer Silvesterrakete auf die Strecke
geschickt, nach einer guten Stunde waren alle Teilnehmer wohlbehalten
wieder zurück und konnten im Ziel ihre Teilnahmeurkunde in Empfang
nehmen.
Neben der sportlichen Aktivität gab es nach dem Lauf bei Glühwein,
heißem Saft und Kuchen noch reichlich Gelegenheit das alte Jahr bei
einem netten Gespräch unter Lauffreunden ausklingen zu lassen.
Aufgrund der sehr positiven Resonanz von Teilnehmern und freiwilligen
Helfern bleibt zu hoffen, dass auch am Jahresende 2014 wieder viele
LäuferInnen nach Lorsch finden.
Ein besonderes Dankeschön gilt an dieser Stelle Jutta, Andreas, Gert
und Wolfgang, die sich maßgeblich für den Erfolg des Silvesterlaufes
eingebracht haben!
Der Silvesterlauf in der Presse
Den ausführlichen Bericht des
Bergsträßer Anzeigers findest du hier.
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